Exercício Rápido, Fácil e Divertido
O nosso equipamento adapta-se a qualquer um, a todas as idades e a qualquer condição física.
É seguro, não prejudica as articulações e garante um treino completo
sem risco de lesões nem dores musculares.
PUXE E EMPURRE AO RITMO QUE DESEJAR E
TRABALHARÁ TODAS AS PARTES DO SEU CORPO
A concepção do nosso equipamento é tão simples.
Durante o treino, estará segura, divertida e a obter os tão desejados resultados.
Basta chegar, ir para uma das estações e começar o circuito.
Depois, ao ritmo que desejar, é só puxar e empurrar com os seus braços e pernas ao som de música.
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O BODYVIVE™ é um programa de exercícios em grupo, acompanhados com música, desenvolvido pela LES MILLS.
É uma aula de baixo impacto, originalmente, na qual se integram o exercício aeróbio para melhoria da saúde cardiovascular, o treino de resistência para desenvolver a força e estabilidade, e exercícios de flexibilidade e mobilidade.
A LES MILLS concedeu à Vivafit uma autorização exclusiva de ter aulas de BODYVIVE™ com a duração de 35 minutos, de forma a ir ao encontro da promessa da marca “treinos rápidos”!
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Pilates é um programa de exercício concebido para tornar o seu corpo mais forte e estruturalmente mais eficiente.
Estrutura é a palavra-chave.
O foco do Pilates é fortalecer os músculos do “core”, ou seja, os músculos que rodeiam e suportam o seu tronco, assim sentir-se-á em forma e com uma postura melhor para enfrentar o mundo exigente de hoje. Muitos programas de exercício concentram-se em desenvolver a força de outros músculos através de treino com pesos, exercícios na bicicleta, etc. Pilates, pelo contrário, desenvolve todo o corpo, dando-lhe um aspecto mais alongado, alinhado e forte.
Pode inclusivé, praticar algumas técnicas de Pilates enquanto conduz, trabalha, espera pela conta do supermecado ou vê televisão.
A vida actual exige demasiado dos nossos corpos, hoje em dia muitos de nós passamos demasiadas horas debruçados sobre uma secretária altíssima ou sentadas em frente a um computador com o corpo inclinado para a frente para ler ou escrever. Devido a este facto, adoptamos uma postura que atrofia e comprime os músculos da coluna, enfraquece os músculos do soalho pélvico e impede a respiração fluente. É um estilo de vida exigente a nível físico e emocional.
O Método de Pilates pode ensinar-lhe a lidar com os efeitos negativos, ensinando o corpo a treinar melhor, tornando os músculos mais longos e fortes, melhorando acima de tudo, condição física e o bem-estar emocional.
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